Kodin Pellervo

TAMMIKUU, 20.1.2005

Tärkeysjärjestys

Tammikuu on monelle hyvien päätösten ja muutosten aikaa. Silloin luovutaan epäterveellisistä elämäntavoista ja koetetaan kaikin tavoin tulla paremmiksi ihmisiksi. Jotkut uusivat kerralla ruokavalionsa, aloittavat kovan kuntoilun ja päättävät sivistää itseään uudella harrastuksella.

Omasta ja monen muun kokemuksesta tiedän, että muutama viikko sujuu oikein hyvin. Kilot karisevat ja kuntokin tuntuu kohoavan. Vähitellen televisio voittaa iltalenkin ja kasvissosekeitto alkaa kyllästyttää. Tekee mieli suklaata ja muuta hyvää. Ja kun sitten antaa periksi, tuntee itsensä epäonnistujaksi ja entistä huonommaksi ihmiseksi.

Jos haluaa muutosta, on vaikein tapa tehdä se kertarysäyksellä. Se onnistuu harvoin.

Asiantuntijat ja muutoksessaan onnistuneet kertovat, että viisainta on ensin asettaa päämäärät ja sitten vielä perinpohjin motivoitua tapojensa uusimiseen. Jo toteutusvaiheen alussa kannattaa ajatella, että kysymys on koko elämäntavan muutoksesta, ei mistään pikakuurista.

Terveysliikunta on puheenaihe. Sillä tarkoitetaan sellaista liikuntaa, jolla aikaa myöten saavutetaan terveyden kannalta myönteisiä vaikutuksia. Ei tarvitse hiki päässä hölkätä joka päivä tai rehkiä kuntosalilla. Riittää kun pari kolme kertaa viikossa kävelee reippaasti puolen tunnin lenkin ja lisäksi harrastaa saman verran jotain muuta liikuntaa. Nämä ovat melkein jokaisen toteutettavissa.

Parempaa tulevaisuutta voi tavoitella myös tarkistamalla arvomaailmaansa. Menneen tapaninpäivän traagiset tapahtumat vaikuttivat monen ihmisen elämään – ja elämän arvoihin. Pienet arkipäivän kiusanaiheet ja ongelmat tuntuvat kovin mitättömiltä järisyttävien Aasian tapahtumien jälkeen. Ainakin joksikin aikaa nousi muitten ihmisten auttaminen, hätä ja murhe kaiken muun edelle. Jospa tapahtumat saisivat ajattelussamme vaikka vähäistäkin, mutta pysyvää muutosta aikaan, jotta muistaisimme, mikä tässä elämässä on todella merkittävää.

Teksti: Kaisu Räsänen
Sähköposti: nimi + @pellervo.fi